Stres, zła dieta i brak właściwej regeneracji sprawiają, że nie masz energii. Nawet jeśli chcesz zacząć ćwiczyć lub podejmować jakąkolwiek aktywność twój organizm się buntuje ponieważ potrzebuje odpowiedniej regeneracji. W tym celu pomocne mogą się okazać te 5 energetyzujących koktajli! Dzięki nim odżywisz swój organizm, a on szybciej się zregeneruje i wróci do formy!
Koktajle to świetny pomysł na dostarczenie sobie wszystkich niezbędnych witamin i minerałów. To właśnie one dodadzą ci zastrzyk energii na cały dzień, a także poprawią zdrowie i korzystnie wpłyną na samopoczucie. Poza tym są pyszne, więc picie ich to czysta przyjemność!
Zielony, orzeźwiający koktajl
- Garść szpinaku
- 1-2 jabłka
- 1-2 ogórki
- 1-2 gruszki
- Kilka listków mięty
- 1 limonka
Wrzuć wszystkie składniki do blendera i zmiksuj. Możesz dodać odrobinę wody i podawać z lodem.
Koktajl wzmacniający odporność
- 2-3 buraki
- 2-3 marchewki
- 1-2 cytryny
- 3-4 łodygi selera
- 2-3 cm imbiru
Wrzuć do blendera i zblenduj na gładką masę. Nie zapomnij dorzucić garści ulubionych orzechów!
Energetyczny koktajl
- 2-3 buraki
- 2-3 marchewki
- 2-3 jabłka
- Cytryna
Wrzuć do bledera i zblenduj. Podawaj z ulubionymi orzechami, pestkami dyni, słonecznika lub dodaj łyżkę masła orzechowego.
Pełen zdrowia i witamin czerwony koktajl
- 2-3 marchewki
- 2-3 pomarańcze
- Cytryna
- Imbir
Wrzuć do blendera i zmiksuj. Podawaj z orzechami lub łyżką oleju z siemienia lnianego.
Odżywczy koktajl owocowy
- Garść borówek, malin lub jagód
- 2-3 daktyle
- 1-2 szklanki jogurtu naturalnego lub mleka roślinnego
- 1-2 banany
Wrzuć do bledera, zmiksuj i podawaj schłodzone z ulubionymi orzechami.
Napisz komentarz