Jesienią i zimą stopy narażone są na duże działanie zimna i chłodu. Nie zawsze odpowiednie buty wystarczą. Najlepiej co jakiś czas zrobić sobie ciepłą i przyjemną kąpiel dla stóp. Warto wspomnieć, że dzięki niej nie tylko nogi, ale również całe ciało odczuje skutki gorącej kąpieli. Jak przygotować przyjemny, ciepły napar, który da naszym stopom ukojenie? Oto nasze sprawdzone sposoby!
Każdy pewnie słyszał nie raz od swojej babci lub mamy, że ciepło najszybciej „ucieka” przez głowę i nogi, dlatego warto je szczególnie chronić, zwłaszcza jesienią i zimą. To samo tyczy się rozgrzewania. Jeśli chcemy zrelaksować się i poprawić ciepłotę swojego ciała, warto nie tylko zrobić sobie ciepłą herbatę. Przyda się również kojąca kąpiel dla stóp. Jak ją jednak przygotować?
Warto zafundować sobie napar z ziół, które same w sobie mają właściwości rozgrzewające. Wspaniale sprawdzi się szałwia i kora dębu. Do wcześniej przygotowanego naparu należy dodać ciepłej, prawie gorącej wody i wymoczyć w nim uprzednio oczyszczone stopy. Pamiętaj jednak, że zapach będzie wówczas bardzo intensywny. Oczywiście ta mieszanka przeznaczona jest jedynie dla osób, które nie mają alergii na żadne z tych ziół.
Wspaniale sprawdzają się też zapachowe sole morskie, które nie tylko przyjemnie musują, ale również pachną, co z pewnością każdemu przypadnie do gustu. Wówczas możesz wybierać spośród sezonowych zapachów, a także tych egzotycznych czy owocowych.
Co, jeśli mocno odmrozisz sobie stopy? Wówczas trzeba szybko działać! Znakomicie sprawdzą się domowe sposoby, które stosowane były jeszcze przez nasze babcie. Warto zatem przygotować gorącą kąpiel z 1 kilograma obierek z ziemniaków. Wywar należy gotować przez 15 minut, następnie wszystko odcedzamy, a wodę z ziemniaków wlewamy do miski. Możesz dodać odrobinę chłodnej wody, jeśli nie możesz wytrzymać zbyt wysokiej temperatury. Gwarantujemy, że wystarczy 10–20 minut w takiej kąpieli i od razu poczujesz się przyjemnie rozgrzany.
Oczywiście rozgrzewająca kąpiel to jedynie część tego, jak można rozgrzać zmarznięte stopy. Doskonale sprawdzają się także niezwykle przyjemne masaże. Możesz wykonać je za pomocą różnych urządzeń, a nawet maty do akupresury lub specjalnych drewnianych wałków z kolcami. Twoje stopy szybko poczują ulgę i przyjemne ciepło.
Doskonale sprawdza się także ugniatanie podeszwy stopy. To w tym miejscu znajdują się zakończenia nerwowe, które pozwolą Ci szybko i skutecznie pobudzić krążenie. Różne zabiegi rozgrzewające warto zakończyć wypielęgnowaniem stóp. Wymoczona skóra będzie bowiem bardziej podatna na usuwanie skórek i obcinanie paznokci. Możesz także skorzystać z pomocy tarki do pięt. Następnie dokładnie osusz stopy i zadbaj o ich mocne nawilżenie. Stopy, które przez cały dzień znajdują się w skarpetkach i butach, są przemęczone, a skóra nie prezentuje się zbyt atrakcyjnie. Dlatego z pewnością sprawdzi się tłusty krem. Po jego wyschnięciu daj stopom swobodnie oddychać przez całą noc.
Zdj. główne: Sofia Holmberg/unsplash.com
