Polecamy

Masz problemy ze snem? Koniecznie sprawdź te zioła!

Masz problemy ze snem? Koniecznie sprawdź te zioła!
/
/
Zdrowie
Potrzebujesz ok. 3 min. aby przeczytać ten wpis

Wieczorem czujesz senność i zmęczenie, jednak mimo to jak się kładziesz do łóżka to jedynie przekręcasz się z boku na bok? Czujesz rozdrażnienie, natłok myśli lub silne napięcie? Mamy na to sposób!

Bezsenność może mieć różne podłoże. Czasem jest spowodowana silnym stresem, przemęczeniem i przepracowaniem, jednak niekiedy może być efektem depresji. Tej ostatniej nie należy bagatelizować i jeśli od kilku tygodni dodatkowo odczuwasz pogorszenie nastroju, apatię, złość czy wahania nastroju warto udać się do psychologa choćby na konsultację. Jeżeli jednak bezsenność epizodyczna i  spowodowana głównie przez stresujący okres wówczas warto zastosować następujące zioła, które pomogą ci się wyciszysz, zrelaksować i odprężyć.

Melisa

Z powodzeniem stosowana jest w przypadku wystąpienia problemów związanych z zasypianiem. Działa wyciszająco i uspokajająco, a także łagodzi stany lękowe i nadmiernego pobudzenie. Polecana jest również w zaburzeniach rytmu serca, a także dolegliwości trawiennych, które spowodowane są stresem. Warto jednak wiedzieć, że herbatki z melisy dostępne w sklepie nie mają tak terapeutycznego działania, jak ususzone liście. Dlatego istotne jest, aby znaleźć dobry sklep zielarski.

Lawenda

Stosowana od wieków, jako skuteczny środek wyciszający i odprężający. Lawenda wspomaga również zasypianie, łagodzi bóle, a także stany lękowe. Jej dobroczynny wpływ na układ nerwowy roślina doskonale sprawdza się do stosowania na co dzień, do łagodzenia napięcia i stresu. Co więcej, wspomaga również układ pokarmowy. Polecana jest również do stosowania w chorobach jelit, żołądka, nerek, wyrostka robaczkowego czy wątroby. Ponadto z lawendy mogą korzystać również dzieci, dlatego dobrym pomysłem będzie stosowanie im lawendy do kąpieli, rozpyleniu w domu czy trzymanie świeżego bukietu w pokoju.

Kozłek lekarski

Roślina zwana również walerianą to idealne zioło do stosowania w zaburzeniach snu, nadmiernej pobudliwości czy stanach lękowych. Co więcej, skutecznie łagodzi wszelkie nieprzyjemności ze strony układu pokarmowego, które spowodowane są silnym stresem i napięciem. Waleriana ułatwia zasypianie, a także wzmacnia głębokość snu. Roślina wykazuje się działaniem wyciszającym i uspokajającym oraz może być stosowana z liśćmi melisy czy szyszek chmielu. Warto jednak wiedzieć, że nie należy jej stosować dłużej niż przez miesiąc. W przeciwnym razie może powodować mdłości i bóle brzucha.

Chmiel

Stosowany od wieków. Posiada właściwości relaksujące, odprężające i wyciszające. W zależności od dawki może działać również nasennie. Co więcej, chmiel nie tylko ułatwia zasypianie, ale i podtrzymuje jego głębokość, dzięki czemu rano obudzisz się wypoczęta i zrelaksowana. Warto jednak wiedzieć, że długotrwałe stosowanie rośliny może skutkować zmniejszeniem popędu płciowego. Istotny jest również fakt, że ze względu na dużą zawartość substancji o aktywności estrogenowej, chmiel nie powinien być stosowany przez kobiety w ciąży, karmiące piersią oraz osobom z nowotworami hormonozależynymi.

Zdjęcie główne: Olenka Sergienko/ pexels.com

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Jak szybko zmienić swój wizerunek?
/
Jak szybko zmienić swój wizerunek?
Jeśli myślisz o zmianie wizerunku, to masz do wyboru kilka opcji. Możesz zmienić styl ubierania, fryzurę lub kolor włosów.
Jak zorganizować eleganckie przyjęcie koktajlowe?
/
Jak zorganizować eleganckie przyjęcie koktajlowe?
Chcesz zorganizować przyjęcie koktajlowe, ale nie masz pomysłu jak się za to zabrać? Jeśli ma się dobry plan, to organizacja takiej imprezy to czysta przyjemność. Podpowiadamy, o czym warto pamiętać, organizując eleganckie przyjęcie koktajlowe.
Projektanci wnętrz – jak mogą pomóc w urządzaniu mieszkania?
/
Projektanci wnętrz – jak mogą pomóc w urządzaniu mieszkania?
Urządzanie mieszkania to zadanie, które z pozoru może wydawać się proste, ale w praktyce może być prawdziwym wyzwaniem.