Polecamy

Jak zacząć dzień, żeby być pełną energii? 3 złote zasady

Jak zacząć dzień, żeby być pełną energii? 3 złote zasady
/
/
Zdrowie
Potrzebujesz ok. 1 min. aby przeczytać ten wpis

Zdarza się, że o poranku na nic nie masz ochoty i najchętniej wróciłabyś do łóżka? Sprawdzamy, jak dodać sobie energii!

Zazwyczaj rano na nogi stawia nas kawa. Uznajemy to za najlepszy zastrzyk energii. A okazuje się, że są także inne metody, by dodać sobie sił na cały dzień!

1. Rozruszaj się

Tuż po wstaniu z łóżka warto wykonać kilka prostych ćwiczeń – przysiadów, podskoków itp. Dzięki temu znużenie szybko minie, a nam przybędzie sił. Jeszcze lepszą metodą jest poranny jogging. Dzięki temu dotlenimy się i poprawimy sobie nastrój.  

2.  Zjedz odpowiednie śniadanie

Aby dodać sobie energii, warto zjeść śniadanie bogate w białko. Dzięki temu pozbędziemy się porannego znużenia. Do tego owoce lub koktajle owocowe, które dostarczą organizmowi mnóstwo cennych składników odżywczych. 

3. Weź chłodny prysznic

Nic tak rano nie pobudza, jak zimny prysznic. Od razu czujemy się pełni energii i chęci do działania. Taki prysznic poprawia ukrwienie i krążenie oraz świetnie wpływa na samopoczucie i nasze zdrowie.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Jakie efekty da regularna pielęgnacja rąk?
/
Jakie efekty da regularna pielęgnacja rąk?
Ciągła dezynfekcja i noszenie rękawiczek daje się we znaki skórze Twoich dłoni? Zobacz, jakie zabiegi warto wykonywać regularnie, by dbać o piękno i zdrowie rąk.
Poradnik: Jak prawidłowo wybierać i pielęgnować rośliny zielarskie w domu
/
Poradnik: Jak prawidłowo wybierać i pielęgnować rośliny zielarskie w domu
Odkryj sekrety wyboru i pielęgnacji roślin zielarskich bez wychodzenia z domu. Poradnik dla początkujących i doświadczonych miłośników zielarstwa.
Fryzury, które odmładzają – idealne, gdy przekroczyłaś 45 lat
/
Fryzury, które odmładzają – idealne, gdy przekroczyłaś 45 lat
Fryzury odmładzające od zawsze wzbudzają zainteresowanie u kobiet. Masz więcej niż 45 lat i nie wiesz, jaka będzie dla Ciebie najlepsza? Przeczytaj nasze zestawienie i wybierz propozycję dla siebie!