Polecamy

Jak zacząć dzień, żeby być pełną energii? 3 złote zasady

Jak zacząć dzień, żeby być pełną energii? 3 złote zasady
/
/
Zdrowie
Potrzebujesz ok. 1 min. aby przeczytać ten wpis

Zdarza się, że o poranku na nic nie masz ochoty i najchętniej wróciłabyś do łóżka? Sprawdzamy, jak dodać sobie energii!

Zazwyczaj rano na nogi stawia nas kawa. Uznajemy to za najlepszy zastrzyk energii. A okazuje się, że są także inne metody, by dodać sobie sił na cały dzień!

1. Rozruszaj się

Tuż po wstaniu z łóżka warto wykonać kilka prostych ćwiczeń – przysiadów, podskoków itp. Dzięki temu znużenie szybko minie, a nam przybędzie sił. Jeszcze lepszą metodą jest poranny jogging. Dzięki temu dotlenimy się i poprawimy sobie nastrój.  

2.  Zjedz odpowiednie śniadanie

Aby dodać sobie energii, warto zjeść śniadanie bogate w białko. Dzięki temu pozbędziemy się porannego znużenia. Do tego owoce lub koktajle owocowe, które dostarczą organizmowi mnóstwo cennych składników odżywczych. 

3. Weź chłodny prysznic

Nic tak rano nie pobudza, jak zimny prysznic. Od razu czujemy się pełni energii i chęci do działania. Taki prysznic poprawia ukrwienie i krążenie oraz świetnie wpływa na samopoczucie i nasze zdrowie.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Chcesz zacząć malować? Zobacz, jak się do tego zabrać!
/
Chcesz zacząć malować? Zobacz, jak się do tego zabrać!
Malowanie może być wspaniałą rozrywką. Jest bardzo kreatywne, uczy cierpliwości i wytrwałości. Jak zacząć przygodę z pędzlem? Zobacz, o czym musisz wiedzieć na początek!
Styl country w modzie – co ubrać?
/
Styl country w modzie – co ubrać?
Przeczytaj, jak stworzyć modną stylizację country na lato.
Filmy o dojrzałej miłości, które musisz zobaczyć
/
Filmy o dojrzałej miłości, które musisz zobaczyć
Szukasz historii filmowych opowiadających o dojrzałej miłości? Przygotowaliśmy zestawienie najciekawszych propozycji. Obejrzyj je i przekonaj się, że miłość może nas dopaść w każdym wieku.