Polecamy

Jak zacząć dzień, żeby być pełną energii? 3 złote zasady

Jak zacząć dzień, żeby być pełną energii? 3 złote zasady
/
/
Zdrowie
Potrzebujesz ok. 1 min. aby przeczytać ten wpis

Zdarza się, że o poranku na nic nie masz ochoty i najchętniej wróciłabyś do łóżka? Sprawdzamy, jak dodać sobie energii!

Zazwyczaj rano na nogi stawia nas kawa. Uznajemy to za najlepszy zastrzyk energii. A okazuje się, że są także inne metody, by dodać sobie sił na cały dzień!

1. Rozruszaj się

Tuż po wstaniu z łóżka warto wykonać kilka prostych ćwiczeń – przysiadów, podskoków itp. Dzięki temu znużenie szybko minie, a nam przybędzie sił. Jeszcze lepszą metodą jest poranny jogging. Dzięki temu dotlenimy się i poprawimy sobie nastrój.  

2.  Zjedz odpowiednie śniadanie

Aby dodać sobie energii, warto zjeść śniadanie bogate w białko. Dzięki temu pozbędziemy się porannego znużenia. Do tego owoce lub koktajle owocowe, które dostarczą organizmowi mnóstwo cennych składników odżywczych. 

3. Weź chłodny prysznic

Nic tak rano nie pobudza, jak zimny prysznic. Od razu czujemy się pełni energii i chęci do działania. Taki prysznic poprawia ukrwienie i krążenie oraz świetnie wpływa na samopoczucie i nasze zdrowie.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

dwadzieścia + 4 =

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Nawiązywanie przyjaźni po 40. – co warto wiedzieć?
/
Nawiązywanie przyjaźni po 40. – co warto wiedzieć?
Masz 40 lat i chcesz poznać przyjaciela, ale nie wiesz, od czego zacząć? Oto gdzie możesz spotkać ciekawych ludzi!
Dlaczego należy uzupełnić braki zębowe?
/
Dlaczego należy uzupełnić braki zębowe?
Brak nawet jednego zęba w łuku zębowym może skutkować poważnymi konsekwencjami. Z artykułu dowiesz się, dlaczego uzupełnianie luk po brakujących zębach jest ważne dla zdrowia.
Jeśli jeszcze nie widziałaś tego serialu z Jane Fondą, koniecznie nadrób zaległości
/
Jeśli jeszcze nie widziałaś tego serialu z Jane Fondą, koniecznie nadrób zaległości
Nie znasz jeszcze Grace i Frankie? Zobacz, dlaczego koniecznie musisz to zmienić!