Polecamy

Sposoby na relaks po ciężkim dniu

Sposoby na relaks po ciężkim dniu
Potrzebujesz ok. 3 min. aby przeczytać ten wpis

To był trudny dzień? Spóźniłaś się do pracy? A może coś poszło nie po Twojej myśli? Nawał obowiązków dał się we znaki? Marzysz o chwili spokoju? Przygotowaliśmy pięć najpopularniejszych sposobów, które pozwolą się zrelaksować. Co ważne, wszystkie są równie skuteczne. Poznaj je i wybierz ten, który najlepiej Ci w danej chwili odpowiada. Oto one!

Chwila dla siebie z książką lub serialem

Ciężkie momenty w ciągu dnia szybko odejdą w zapomnienie, gdy zagłębisz się w fabule nowej książki lub sięgniesz po serial czy film. Historie na papierze i na ekranie wciągają, odprężają i pozwalają oderwać się od spraw dnia codziennego. Wybierz ulubiony gatunek, połóż się wygodnie lub usiądź w fotelu i się relaksuj. Dodaj do tego jeszcze aromatyczną herbatę i pyszną kolację.

Na zmęczenie psychiczne najlepsza jest aktywność fizyczna

Zmęczenie psychiczne i stres doskonale rozładujesz aktywnością fizyczną. Tutaj masz naprawdę duże pole do popisu. Możesz zdecydować się choćby na zwykły spacer, ale też jogging, trening na siłowni, przejażdżkę rowerową lub pływanie w basenie – albo sprzątanie szafy czy prace w ogrodzie. Wybierz aktywność, którą lubisz i która sprawi Ci przyjemność – bo przecież o to właśnie w tym wszystkim chodzi. Taka forma relaksu świetnie wpłynie nie tylko na Twojego ducha, ale i ciało, szczególnie gdy na co dzień prowadzisz siedzący tryb życia.

Ciepła kąpiel bez pośpiechu

Innym sposobem na błogi relaks po długim dniu jest ciepła kąpiel. Poświęć chwilę na przygotowania – wlej pachnący olejek do wody, zrób pianę, zgaś mocne światło i zapal świeczki. W ten sposób stworzysz odpowiedni nastrój i ukoisz zmysły. Przy okazji wykonaj masaż z peelingiem, a szybko poczujesz, jak z każdym ruchem napięcie gdzieś ulatuje.

Telefon off – muzyka on

Przy muzyce lepiej nam się biega, ćwiczy czy sprząta, ale jednocześnie dźwięki skutecznie odprężają i poprawiają samopoczucie. Wsłuchanie się w melodię, w kolejne tony relaksuje i pozwala zapomnieć o ciężkich chwilach. Aby nic nie zakłócało tego wyjątkowego czasu, wyłącz lub chociaż wycisz telefon oraz wszystkie inne sprzęty, jak komputer czy nawet smartwatch. Pozwól sobie na odcięcie się od social mediów i poddaj się muzyce.

Medytacja, a może drzemka?

Na koniec mamy jeszcze jeden sposób na relaks po ciężkim dniu, być może najprostszy. Mowa o drzemce lub wcześniejszym położeniu się spać. Spróbuj, szczególnie że nie od dziś wiadomo, jak zbawiennie sen wpływa na cały nasz organizm.

Świetne odprężenie zyskasz również podczas medytacji. Nie potrzebujesz do tego ani specjalnej wiedzy, ani umiejętności. Wystarczy tak naprawdę skupić się na swoim oddechu i wyrzucić wszystkie myśli z głowy. Praktyka czyni mistrza i choć początkowo trudno jest zatrzymać galopujący umysł, to jednak z czasem będzie Ci coraz łatwiej.

Zdj. główne: Clem Onojeghuo/unsplash.com

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Nowoczesne typy odkurzaczy
Nowoczesne typy odkurzaczy
Rekomendowane
Dlaczego kolagen jest tak ważny?
/
Dlaczego kolagen jest tak ważny?
Kolagen jest jednym z najważniejszych białek w naszym organizmie. Dowiedz się, dlaczego jest ona aż tak istotny dla naszego zdrowia oraz czy warto go suplementować.
Bursztyn – jakie ma właściwości?
/
Bursztyn – jakie ma właściwości?
Właściwości lecznicze bursztynu znane są od wieków. Od jakiegoś czasu ma on zastosowanie w kosmetologii.
Lekki makijaż na lato. Jak go wykonać?
/
Lekki makijaż na lato. Jak go wykonać?
Lato to doskonały czas na to, aby postawić na lekki makijaż, dzięki któremu poczujesz się świetnie. Sprawdź, jak to osiągnąć.